Aus Kavallo 5/2021: Nicht nur unser Pferd soll fit sein, sondern wir Reiter ebenso. Doch wie können wir uns im stressigen Alltag fit für den Sattel machen? Der Personal Trainer und ehemalige Vize Schweizermeister im Kickboxen Jan Stritzko zeigt an an einem kühlen Sonntagnachmittag einige simple und effektive Übungen für die tägliche Warm-up-Routine, die nicht nur für Profis geeignet sind, sondern auch für Sportmuffel und Dauergestresste.
Foto: Jessica Andermatt
Statt harter Bootcamp-Programme steht ein pragmatisches Warm-up im Fokus: kurze Dehn- und Kräftigungsübungen mit Aufsteighilfe, Gerte, Putzkiste oder sogar beim Putzen und Führen, die sich leicht in die Routine integrieren lassen und zu einem besseren, ausbalancierteren Sitz führen. Wer wissen möchte, welche Übungen wirklich «sportmuffeltauglich» sind und wie sich Pferd und Reiter gemeinsam auf Betriebstemperatur bringen lassen, findet im kompletten Beitrag im Kavallo-Heft 5/2021 eine anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Weitere Infos zum Trainer: JP-Training
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